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青春痘
Diario
20 jun. 19
Diario de 青春痘, 20 jun. 19
Perfil de 青春痘
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6/20一天餐飲:
💁🏻♀️早餐:昨晚買的蔥鹽烤雞沙拉+無糖豆漿1杯。
💁🏻♀️💁♀️午餐:我的部份-IKEA鮭魚海鮮總匯沙拉+2色鮮蔬+茶碗蒸+開水。
💁🏻♀️晚餐:自助餐4菜1肉沒飯(金針菇.紅蘿蔔炒蛋.南瓜.炒豆芽菜.豬排1片),配大杯冰美式咖啡。運動回家再吃西瓜1/2。
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, 20 junio 2019:
1189 kcal
Grasa: 56,04g | Prot: 67,96g | Carbh: 110,76g.
Desayuno:
7-11 蔥鹽烤雞沙拉.
Almuerzo:
爭鮮 茶碗蒸(爭鮮), 煮熟的椰菜花(烹飪中不加油), 小紅蘿蔔, 蝦仁, Kirkland 鮭魚排, Ikea 煙燻鮭魚佐時蔬.
Cena:
葡萄, 全家 中杯冰美式咖啡, 炒雞蛋, 炒紅蘿蔔, 炒南瓜, 炒綠豆芽, 炒金針菇, 卜蜂 古早味醃漬里肌豬排.
Pasa Bocas / Otros:
芒果, 華元 波的多-薯格格.
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1683 kcal
Ejercicio:
踩飛輪 - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
今天感覺吃的好精緻 😅😅😅
20 jun. 19 por el miembro:
莊仕優
本來中午同事要吃印度咖哩,我說在減肥中,臨時改吃IKEA鮭魚海鮮總匯沙拉😅
20 jun. 19 por el miembro:
青春痘
IKEA的餐,我覺得都蠻營養好吃的,感覺還不錯 👍👍👍
20 jun. 19 por el miembro:
莊仕優
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