Diario de 青春痘, 20 jun. 19

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6/20一天餐飲:
💁🏻‍♀️早餐:昨晚買的蔥鹽烤雞沙拉+無糖豆漿1杯。
💁🏻‍♀️💁‍♀️午餐:我的部份-IKEA鮭魚海鮮總匯沙拉+2色鮮蔬+茶碗蒸+開水。
💁🏻‍♀️晚餐:自助餐4菜1肉沒飯(金針菇.紅蘿蔔炒蛋.南瓜.炒豆芽菜.豬排1片)，配大杯冰美式咖啡。運動回家再吃西瓜1/2。

Ver Calendario de Dieta, 20 junio 2019:

1189 kcal

Grasa: 56,04g | Prot: 67,96g | Carbh: 110,76g. Desayuno: 7-11 蔥鹽烤雞沙拉. Almuerzo: 爭鮮茶碗蒸（爭鮮）, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 小紅蘿蔔, 蝦仁, Kirkland 鮭魚排, Ikea 煙燻鮭魚佐時蔬. Cena: 葡萄, 全家中杯冰美式咖啡, 炒雞蛋, 炒紅蘿蔔, 炒南瓜, 炒綠豆芽, 炒金針菇, 卜蜂古早味醃漬里肌豬排. Pasa Bocas / Otros: 芒果, 華元波的多-薯格格. más...