Diario de 青春痘, 23 jun. 19

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⬆️0.2，昨天吃太多澱粉了😅晚點再去游泳消滅它😅

58,7 kg Disminuído hasta ahora: 8,6 kg. Aún para ir: 5,3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 23 junio 2019:

888 kcal

Grasa: 36,73g | Prot: 48,55g | Carbh: 92,76g. Almuerzo: 黑糖, 苦瓜炒蛋, 牛肩胛（切片烤，0.5厘米肥肉）, 炒青椒, 炒雞蛋（整個）, 炸醬麵. Cena: 亞洲梨, 全聯冷燻鮭魚, 烤腰果（加鹽巴）, 爭鮮稻荷壽司, 爭鮮味噌湯, 爭鮮鮭魚生魚片, 烤牛肉（瘦肉）. más...

Ganando 1,4 kg a la Semana

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Comentarios

游個兩趟就解決了，小事一樁 😂😂😂

22 jun. 19 por el miembro: 莊仕優

才0.2還好

22 jun. 19 por el miembro: josephc0917

水份吸收啦，約哥就是這個，澱粉類吃完喝水喝飲料🥤。量體重前記得啊

23 jun. 19 por el miembro: 尼歐NEO

量體重前再喝個600cc白開水增重😅

23 jun. 19 por el miembro: 尼歐NEO

我中午喝黑糖珍珠了😭😭😭

23 jun. 19 por el miembro: josephc0917

在吃灰鍋了

23 jun. 19 por el miembro: josephc0917

好好噢，我旱鴨子，游泳很消耗體力瘦很快的。

23 jun. 19 por el miembro: laimay


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