Registro de peso (no entrada de diario) del 23 enero 2013
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75,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2019 kcal
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Grasa: 44,05g | Prot: 265,63g | Carbh: 134,04g.
Desayuno: Gräddfil, Teriyakisås, Blandad Sallad, Bulgur (Kokt), Kycklingbröst (utan Skinn). Almuerzo: Pepparkakor, Gi Kycklingfilé, Whey-100. Cena: Penne, Blandad Sallad, Vegetarisk Hamburgare. Pasa Bocas / Otros: Lättsockrad Lingonsylt, Lätt Kvarg, Arla, Casein. más...
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2878 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 5,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Komiform
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