|
Ребята, я уже около месяца поднимаю калораж, чтобы дойти до нормы своего дефицита (даже не на поддержку), вес примерно стоит все это время на 73,5. Начинаю грустить и не понимаю, что делать. Худеть то еще 8 кг.. а до нормы дефицита ещё 150 к (то есть 3 недели) .. и вес все также будет стоять..
|
1444 kcal
|
Grasa: 54,48g | Prot: 100,26g | Carbh: 141,70g.
Desayuno: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Вареное Яйцо, Бананы, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Вареничная 1 Фитнес Ролл. Cena: ВкусВилл Арахис Сырой, Банан, Вареное Яйцо, ВкусВилл Филе Бедра Индейки, Barilla Макароны Отварные. Pasa Bocas / Otros: Questbar Chocolate Brownie. más...
|
|