|
Все больше не ем, мне к 23.02 нужно привести себя в норму
|
74,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 14,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1687 kcal
|
Grasa: 96,98g | Prot: 48,47g | Carbh: 146,24g.
Desayuno: Колбаса Сырокопченая Посольская, Кофе, Ржаной Хлеб, Сливочное Масло. Almuerzo: Винегрет, Куриный Бульон, Вареное Яйцо, Котлета Куриная, Смешанные Овощи (Замороженные). Cena: Пирожные Заварные "Эклер", Торт Эстерхази, Кофе (из Молотых Зерен). Pasa Bocas / Otros: Вода, Козинак Кунжутный. más...
|
|
2587 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|