Diario de chrisw77, 26 jun. 19

A quick bedtime snack of cottage cheese, a protein shake, some mango, an ice cream sammy, and a few asparagus spears :)

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1631 kcal

Grasa: 41,32g | Prot: 151,85g | Carbh: 168,96g.   Desayuno: IHOP Strawberry Banana French Toast, Tropicana Pure Premium Original Orange Juice, IHOP Scrambled Egg. Onces: Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Cena: Smucker's Sugar Free Strawberry Preserves, Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. Después de la Cena: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. más...

3437 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Permanecer de Pie - 2 horas y 45 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Ducharse - 15 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 1 hora, Ver TV - 6 horas y 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Conduciendo - 3 horas y 45 minutos. más...