|
Заканчивается вторая неделя поддержки, фиксирую только повышение веса, тк акцент здесь на это, искренне верю, что это 2100 все- таки и не больше по ощущениям я так хочу думать, с пн будет дефицит, смотрим что будет дальше 😘
|
2132 kcal
|
Grasa: 185,22g | Prot: 84,20g | Carbh: 33,80g.
Desayuno: Алтайская Буренка Сливочное Масло 82,5%, АП Арахисовая Паста Кремовая, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Стрелки Чеснока, Подосиновики, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Белый Город Молоко 2,5%, Помидоры. Almuerzo: Хохланд Сыр Творожный 70%. Cena: Аркада Семечки Очищенные Сушёные, Лента Сыр Реджанито, Велком Зельц Домашний, Абрикосы, Капуста Белокочанная. más...
|
|
1811 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 40 minutos, Cardio - 20 minutos, Google Fit - 23 horas. más...
|
|
 Comentarios
повышение веса может быть и от недели цикла, и от увеличения углей.
дефицит на 1500? 1900? 1700?
при моем уходе от высоких калорий на 2000 (на 4 недели) вес сильно плюсанулся. опустила на неделю до 1900, потом на неделю на 1800. сейчас две недели по 1700. средняя калорийность второго цикла выйдет 1775. на сегодня ушло 550 гр за второй цикл.
27 jun. 19 por el miembro: Зими
|
нет цикла, нет углей,Ириш, в том то и дело
27 jun. 19 por el miembro: shadow1986
|
у меня только через неделю будут кд
27 jun. 19 por el miembro: shadow1986
|
27 jun. 19 por el miembro: shadow1986
|
скажи на дефицит тоже постепенно можно или резко понизить?
27 jun. 19 por el miembro: shadow1986
|
по самочувствию и по целям))
сроки тоже у всех разные.
я тут себе такую табличку с итогами забабахала в эксель! покажу по окончании цикла.
27 jun. 19 por el miembro: Зими
|
Цели- добить живот, чтобы он исчез и больше не появлялся в моей жизни, ну и кг добить
27 jun. 19 por el miembro: shadow1986
|
за 2 недели 1 кг, ну пусть вода ещё сюда входит, но результат то есть и я не ного округлилась, переживала сначала, теперь забила, успокоилась, все таки отголоски на 1200 дают о себе знать, но живот подтянулся и немного разгладился
27 jun. 19 por el miembro: shadow1986
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de shadow1986
|