|
Det går neråt!! Här vid 67-66 kg har jag givit upp flera gånger. De sista kilona är ju alltid svårast. Lägre än 66 kg har jag inte vägt sedan innan min senaste graviditet 2016. Ska inte ge upp nu. Samtidigt är det sommar och om 4 veckor går jag på semester. Hade tänkt köra på såhär de två första semesterveckorna med... men tror att jag tänker öka matintaget då, faktiskt. Ska vara realistiskt!
|
67,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1201 kcal
|
Grasa: 33,07g | Prot: 108,65g | Carbh: 109,93g.
Desayuno: Wasa Sandwich Cream Cheese & Chives, Lindahls Kvarg Stracciatella. Almuerzo: Eldorado Cashewnötter Naturella, Arla Keso Mini Naturell . Cena: Liba Bröd Orientaliskt Tunnbröd, Vitt Ris (Medium-Korn, Kokt), Kycklingbröst (Stekt, Kokt). Pasa Bocas / Otros: Banan, Friggs Majskakor Ost, Naturdiet Chocolate Shake, Wasa Sandwich Cream Cheese & Chives. más...
|
|
2542 kcal
|
Ejercicio:
Escalada - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 32 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 14 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 59 minutos, Trabajo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|