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عبدالله سعيد
Diario
28 jun. 19
Diario de عبدالله سعيد, 28 jun. 19
Perfil de عبدالله سعيد
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Registro de peso (no entrada de diario) del 28 junio 2019
70 kg
Disminuído hasta ahora:
9,3 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 28 junio 2019:
2309 kcal
Grasa: 117,93g | Prot: 171,11g | Carbh: 145,32g.
Desayuno:
الخس, كبدة غنم, الخيار (مع القشرة).
Almuerzo:
المراعي جبن شيدر, زعتر , هناء شوفان, المراعي حليب طازج قليل الدسم , ندى زبادي يوناني قليل الدسم , الموز, الموز, التفاح الأخضر.
Cena:
نخالة خبز القمح, لحم البقر.
más...
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Comentarios
للأسف هذه الايام جالس اكل بزيادة اخاف يعود بي الاحباط
28 jun. 19 por el miembro:
عبدالله سعيد
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