|
Idag kom den: dagen som jag längtat SÅ mycket efter men även samtidigt bävat inför: den internationella matmarknaden. Jag älskar denna marknad. Mat, bakelser, godis...
Jag har ätit typ 3700 kcal idag. Jag skulle ju inte överdriva, men ändå hamnade jag där. Jag har inte ångest över det... direkt. Tycker det är lite synd att det blev så extremt, dock... tyder på att jag fortfarande inte har någon kontroll på mig själv.
Denna vecka kommer jag snitta på ca 1500 kcal, så jag borde ju inte gå upp något annat än tillfällig vätska, på det stora hela...?
Jag vet inte vad jag vill med detta inlägg, riktigt. Jag HAR haft en jättebra dag med min familj! Känns inte jättesvårt att fortsätta med kaloriunderskott, men ska nog undvika vågen någon vecka.
Någon med smarta tips, tankar? Bekräftelse? Pepp?
|
3717 kcal
|
Grasa: 186,81g | Prot: 85,48g | Carbh: 433,35g.
Desayuno: Arla Mellanmjölk 1,5%, Banan, AXA Fiberhavregrynsgröt. Almuerzo: Max Pommes Frites (Mellan), Ullmo Bläckfiskringar. Cena: Olw Ostbågar. Pasa Bocas / Otros: Fazer Ekologiskt Surdegsbröd, Torkad eller Hård Salami, Olw Smash! Bar, Kött, Friggs Linskakor Ost, Bregott Bregott Ekologisk, Ugnsbakad Potatis, Glenn Strömberg Gelato Tiramisu , Chokladfudge, Marabou Mint Krokant, Arla Mellanmjölk 1,5%. más...
|
|
2136 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|