|
Друзья, всем привет! Нужна помощь опытных. Как с чего начать уменьшать вес. Мне и нужно на 5 кг снизить. Считаю калории здесь, Спорт 3 раза, плюс активности в выходные. 44 года. 167 см, 75 кг. Буду благодарна за конкретные шаги и реуепты😊
|
1479 kcal
|
Grasa: 65,49g | Prot: 67,01g | Carbh: 157,46g.
Desayuno: Творожная Запеканка с Изюмом, Каша Пшенная на Молоке. Almuerzo: Салат Оливье. Cena: Активия Йогурт Вишня, Творожная Запеканка с Изюмом. Pasa Bocas / Otros: Престиж Медовик, Кофе с Молоком, Сырники Домашние. más...
|
|
320 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 40 minutos, Google Fit - 23 horas y 20 minutos. más...
|
|