Registro de peso (no entrada de diario) del 28 enero 2013
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77,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1675 kcal
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Grasa: 49,13g | Prot: 206,17g | Carbh: 106,46g.
Desayuno: Keso Naturell, Lättsockrad Lingonsylt, Kåldolmar i Sås, Blandad Sallad, Vegetabilisk Olja, Kycklingbröst (Ugnsstekt, Fettfri, Skivad). Almuerzo: Banan, Jordnötssmör, Original, Whey-100, Asiatisk Kycklinggryta. Cena: Olivolja, Svamp, Kokt eller Fräst Mogen Lök (Tillsatser av Fett Tillagt under Matlagningen), Edamame, Äggvita, Tonfisk i Vatten. Pasa Bocas / Otros: Pepparkakor, Frysta Hallon, Casein. más...
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2070 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Komiform
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