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1562 kcal
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Grasa: 52,11g | Prot: 105,28g | Carbh: 141,95g.
Desayuno: 玄米ごはん, かき揚げ, ほうれん草のごま和え, トマト, ゆで卵, かにかま, ささみ, レタス. Almuerzo: ウイダー マッスルフィットプロテイン, 醤油, 大根, 納豆, さば水煮, 玄米ごはん. Cena: アサヒビール スタイルバランス レモンサワーテイスト トクホ, 焼酎, 味の素 ギョーザ, ハナマルキ わかめ味噌汁, 大根, 刺身, マヨネーズ（低カロリー）, レーズン, サツマイモ（皮なし、茹でる）. más...
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2132 kcal
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Ejercicio:
Yoga - 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Cocinar - 2 horas, Google Fit - 20 horas y 30 minutos. más...
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Peso Histórico de nasbana
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