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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 22.2%, M: 38.5%
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93,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2851 kcal
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Grasa: 71,72g | Prot: 192,18g | Carbh: 363,73g.
Desayuno: Panco Rosquinha de Coco, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. Almuerzo: Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Cena: Pão Caseiro, Ovo (Inteiro), Silvestre Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado. más...
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Ganando 3,0 kg a la Semana
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