Diario de ОльгаЮля, 09 jul. 19

Ужин,лаваш с сыром фета и зеленью 500 ккал😍👍😋всем хорошего настроения!🌹

---

1517 kcal

Grasa: 65,45g | Prot: 95,81g | Carbh: 139,96g.   Desayuno: Нектарин, Урбеч Урбеч из Кунжута, Куриная Грудка Отварная, Сгущенное Молоко, Творог 5%, Бельгийские Пекарни Патэ с Курицей и Грибами, Запеченный Картофель, Омлет или Яичница. Almuerzo: Куриные Грудки, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Баклажаны Тушеные, Сельдь Соленая, Картофель Отварной. Cena: Slakon Конфета Желейная, Зеленый Чай, Лента Сыр Адыгейский, Вареное Яйцо, Сыр Фета, Лаваш Тонкий. Pasa Bocas / Otros: Красный Октябрь Мишка Косолапый, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Куриная Голень. más...

2972 kcal

Ejercicio: работа в саду - 4 horas, ЦИ-ГУН - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora. más...