|
Полгода работы над собой... 😊 -9.5 кг ☺️ пишу и сама не верю 😇 Раньше меня хватало от силы на 3 месяца, потом все бросала и возвращалась в исходный вес... в этот раз все иначе 💪🏻 Даже не знаю, откуда во мне столько сил, упорства и мотивации, но я иду дальше и не намерена останавливаться на достигнутом! Я хочу, чтобы это было не просто мимолетное похудение, хочу, чтобы спорт, здоровое питание, совершенствование тела крепко-накрепко вошли в мой образ жизни и остались со мной навсегда 🤩 ведь это такой невероятный кайф - любоваться собой в зеркале и понимать, что ты сильный, здоровый и волевой человек 💪🏻💪🏻💪🏻
|
1358 kcal
|
Grasa: 52,03g | Prot: 108,17g | Carbh: 116,02g.
Desayuno: Огурец (с Кожурой), Дзержинскхлеб Черносельский Хлеб, Liebendorf Сыр Гауда, Сливочное Масло, Ашан Штрудель с Вишней, Вареное Яйцо. Almuerzo: Рогачев Сгущенка, Банан, Наша Корова Творог Обезжиренный. Cena: Овощное Рагу (Кабачок, Лук, Морковь, Перец, Томат), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Pasa Bocas / Otros: Liebendorf Сыр Гауда, Каскад Печенье Сахарное с Изюмом. más...
|
|
1 a 20 de 30
 Comentarios
11 jul. 19 por el miembro: yurasovanatasha
|
можно узнать,какой у вас рост?
11 jul. 19 por el miembro: yurasovanatasha
|
Yurasovanatasha, спасибо 😊 170 см
11 jul. 19 por el miembro: Яночка1402
|
Фигура супер!
Кто пишет шо дистрофан,сами похудеть неможете вот и все🤗
11 jul. 19 por el miembro: Dzheb
|
вы молодец👏👏👏👏, а я ленивая попа🙈🙈🙈
11 jul. 19 por el miembro: Timmosha
|
Все супер 👍🏽 я вот наоборот безумно люблю худые тела🙏🏼 Скажите пожалуйста на живот какие упражнения делали?
11 jul. 19 por el miembro: Natali_Mit
|
Ola7441, начнём с того, что я никому ничего не должна 😂 а если вам не нравится - предлагаю просто пройти мимо 🙈
11 jul. 19 por el miembro: Яночка1402
|
А мне нравится! на каком кжбу худели расскажите пожалуйста?
11 jul. 19 por el miembro: 19fa
|
Natali_Mit, 8 min abs (есть программа на тел., можно Ютьюбе посмотреть), но, хочу сказать, что одной только ее не достаточно. Живот уходит от дифицита калорий, хоть качай пресс, хоть не качай 😐
11 jul. 19 por el miembro: Яночка1402
|
отличный результат худоба есть осталось наростить немного мышц в нужных местах что бы пропорции были получше ! Очень достойная работа над собой респект!
11 jul. 19 por el miembro: djazpritkaur
|
11 jul. 19 por el miembro: Яночка1402
|
Я бы не худела, а поднабрала немного мышц...
11 jul. 19 por el miembro: Алина210
|
11 jul. 19 por el miembro: 13stella1313
|
Алина210, это будет следующий этап 😉
11 jul. 19 por el miembro: Яночка1402
|
Спасибо всем за поддержку! 🥰
11 jul. 19 por el miembro: Яночка1402
|
Супер! Мышцы бы еще, совсем немного. А Вы пробовали у Дж. Майклс программу с гирей? Чего-то загорелась я💪😏. Хочу гирю для разнообразия у своим модным гантелям🤣
11 jul. 19 por el miembro: storyowner
|
Я тоже на дефиците, понимаю что без него ни как :) 8 мин в том году делала, надо тогда заново начинать👀 спасибо😘
11 jul. 19 por el miembro: Natali_Mit
|
Storyowner, неа, с гирями не пробовала 😁 сейчас чередую “Killer abs”, “Killer arms and back” и “Killer buns and tights”
У меня, кстати, не такие модные, как у вас 😅 металлические просто, но они мне так дОроги 🙏🏼
11 jul. 19 por el miembro: Яночка1402
|
11 jul. 19 por el miembro: Lantanelle
|
11 jul. 19 por el miembro: ekaterinad85
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Яночка1402
|