|
Полгода работы над собой... 😊 -9.5 кг ☺️ пишу и сама не верю 😇 Раньше меня хватало от силы на 3 месяца, потом все бросала и возвращалась в исходный вес... в этот раз все иначе 💪🏻 Даже не знаю, откуда во мне столько сил, упорства и мотивации, но я иду дальше и не намерена останавливаться на достигнутом! Я хочу, чтобы это было не просто мимолетное похудение, хочу, чтобы спорт, здоровое питание, совершенствование тела крепко-накрепко вошли в мой образ жизни и остались со мной навсегда 🤩 ведь это такой невероятный кайф - любоваться собой в зеркале и понимать, что ты сильный, здоровый и волевой человек 💪🏻💪🏻💪🏻
|
1358 kcal
|
Grasa: 52,03g | Prot: 108,17g | Carbh: 116,02g.
Desayuno: Огурец (с Кожурой), Дзержинскхлеб Черносельский Хлеб, Liebendorf Сыр Гауда, Сливочное Масло, Ашан Штрудель с Вишней, Вареное Яйцо. Almuerzo: Рогачев Сгущенка, Банан, Наша Корова Творог Обезжиренный. Cena: Овощное Рагу (Кабачок, Лук, Морковь, Перец, Томат), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Pasa Bocas / Otros: Liebendorf Сыр Гауда, Каскад Печенье Сахарное с Изюмом. más...
|
|
 Comentarios
Я тоже чередую killer abs и killer arms + еще тренировка с весами у нее же. Killer tights мне не нужен, ноги сплошной рельеф (наследство спортивного детства). Единственная из инструкторов по видео, которая меня не раздражает🤣. Увидела ее комплекс с гирей и теперь хочу-хочу. Надо только гирей разжиться. Закажу как подарок😜 на 8е марта своему приятелю вместо букета. Очень романтично, я считаю🤣
11 jul. 19 por el miembro: storyowner
|
Storyowner, прекрасный подарок 😂👍🏼
11 jul. 19 por el miembro: Яночка1402
|
очень круто....на первой фотке очень дряблое тело....а на второй прям как будто лет на 20 омолодился организм! огромная работа проделана!
11 jul. 19 por el miembro: KaterinaFederyakina
|
11 jul. 19 por el miembro: Алина210
|
11 jul. 19 por el miembro: Рацион1
|
На прошлое 8 марта я от него получила турник (три в одном). Сам принес, сам собрал и повесил. Полгода радуюсь🤣💪
11 jul. 19 por el miembro: storyowner
|
Storyowner, главное, чтоб по назначению его использовал не сам 🤣😅 ну или не только сам 😜
11 jul. 19 por el miembro: Яночка1402
|
Нет уж. Турник мой. Только дочь туда загоняю висеть. 🤣🤣🤣
Сама пока пользуюсь той частью, что для поднимания ног. А так в планах наконец-то научиться подтягиваться😏
12 jul. 19 por el miembro: storyowner
|
12 jul. 19 por el miembro: Яночка1402
|
12 jul. 19 por el miembro: naty)
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Яночка1402
|