Diario de dolcenera662, 11 jul. 19

@marco ciao 🤗 anche io sono alta 1.73 e ora sto a 50 kg :/ tu ora quanto pesi e quale sarebbe il nostro pesoforma giusto? il mio nutrizionista all'epoca mi aveva detto che dovrei pesare sui 58 kg  

Vale io sono 1.60 e il mio peso forma è tra 50 e 55. Quindi ci sta che il tuo è sui 60 👍 

Ti auguro tanta forza! Già volerlo è un grande passo avanti, un bacio 

@rita buongiorno 🤗😘. Sarà una sudata raggiungere i 60 kg però hai ragione. Anche il mio nutrizionista mi disse che dovrei pesare tra i 58/60 kg.  

Non mollare! Ce la farai! 💪💪 

continua a lottare 💪💪 💪 

potresti iniziare a fare un po di attività fisica, meglio se di gruppo, come zumba, pilates ecc... anche yoga! così consumi di più e avrai più fame 😉 se sei seguita da un nutrizionista chiedigli consigli sulla dieta. se quella che segui non funziona, cambiala!  

😳 

X me proibita attività fisica che già facevo poiché bruciavo tanto e introducevo poche calorie  

Efs 93 ma come puoi consigliare zumba o attività cardio ad una persona che deve aumentare di peso? Un po' di sala pesi le consiglio altrimenti rischierebbe di dimagrire ulteriormente.  

Un consiglio che ti posso dare è: annoiati ... vedi che la fame viene da sola. 

Quoto Vale... E Marco 🤣 

E segui il gusto non la testa. Puoi mangiare tutto tu. Tutto veramente 🤪 

36 kg?? Ma quanto sei alta? Ma certo che non va bene, a meno che tu non sia alta 130 cm. Troppo poco. Metti su almeno 10 kg 

Valentina pizziuti: il suo problema non è il mettere su massa, ma il rapporto col cibo (anoressia?). Allenarsi in gruppo fa divertire di più e stimola di più; il gruppo ti da sostegno, crea amicizie e ti obbliga inconsciamente ad emulare gli altri (che si allenano) e a non mollare. È molto più facile allenarsi con 20 persone rispetto ad allenarsi da soli o con un amico/amica stando fermi a sollevare pesi. Aumentando il consumo calorico aumenta il senso di fame, il bisogno di carboidrati e il fabbisogno calorico giornaliero. Mangi di più, Lo stomaco si dilata, ritorna alle dimensioni normali, il senso di sazietà diminuisce e aumenta il cibo ingerito. . 

Un bambino!!!😯 certo che lo devi fare x lui, non puo mica restare senza una mamma cosi bella e cosi intelligente!!perche tu sei intelligente, hai gia capito dove sta il problema. Quindi tieni stretto il piccolo e ogni volta che non hai fame guardalo e da lui trai la forza. Coraggio!!😘😘😘😘😘 

Ma nemmeno gli sport tipo tai chi? 

Io ho sofferto di bulimia per 15 anni e non è facile uscirne e ancora adesso quando sono particolarmente stressata mi capita di rcascarci 

😳😳😳😳mangia mangia a qualsiasi ora e qualsiasi cosa.pesi un po troppo poco cara.🤗🤗 

Efs sarà, ma dipende da persona a persona, mettere massa vuol dire anche ingrassare, che poi si sgrassi in definizione lì è un altro paio di maniche, concordo con lallenarsi in compagnia ma anche in sala pesi puoi eh, zumba e tutte queste attività ti portano ad un dispendio calorico elevato, per una ragazza che fatica a mangiare credo che possa essere contro producete.. Rischierebbe di perdere ancora più peso e si rischia pure un mancamento ed un malore. Poi ognuno è libero di fare quello che vuole 🤗