Diario de dolcenera662, 11 jul. 19

Secondo me puoi provare le arti marziali. Tecnica e meditazione ti possono essere di grande aiuto. Nel tuo caso il tai chi sarebbe l'ideale xkè non andresti ad affaticarti troppo come potrebbe essere una lezione di kung fu. Prova a farti un'idea su internet 👍 

Ok, ora esporrò il mio pensiero con molta calma, sfruttando la disponibilità della tastiera e non del palmare del cellulare. Premetto che ciò che sto per dire potrà essere in disaccordo con il pensiero di alcuni di voi, ma personalmente ... #fottesega. Allora, la ragazza in questione, colei che ha aperto il post deve tornare a mangiare, su questo siamo in accordo, ma dovrà sicuramente farlo molto gradualmente. In primo luogo per una questione estetica. Abbuffandosi da subito (se sopravvive, vedi punto 2) ingrasserà sicuramente seguendo un approccio così diretto. Pian piano a piccoli step, aggiungerà 100, poi altre 100 calorie, principalmente da carboidrati e grassi, al fine di rimettere in moto le funzioni della tiroide e allo stesso tempo cercando di riassettare il profilo endocrino-ormonale. Con calma, a tempi regolari. La bilancia la deve prendere e se proprio non la vuole buttare, la mette dentro l'armadio e per qualche mese se ne dimentica. Dare valore allo strumento sarebbe contro producente. Il secondo luogo, perché andare gradualmente? Perché probabilmente il tubo digerente s'è ristretto, atrofizzato. Pertanto la capienza è sotto la soglia di una persona normale. Abbuffarsi la condurrebbe in due sole direzioni. La prima, rigurgitare. La seconda, avere un collasso a livello degli organi. Quindi, con calma e con perseveranza aumenta le calorie e le quantità di cibo introdotte durante la giornata. Ovviamente quando ti guarderai allo specchio ti vedrai male, molto male. Ti vedrai grassa e brutta ... come la Maga Magò in La Spada nella Roccia della Disney. Certo, sarai gonfia per l'aumento del cibo nelle viscere e un minimo di acqua sottocutanea a causa delle calorie. Tutto passeggerò. Non dovrai dar retta alla testa. La testa cercherà di spingerti nuovamente verso il non mangiare niente. Non ascoltarla ... pensa a togliere lo stress. Se non hai fame non mangiare, ma quando lo fai cerca di aumentare le dosi, così da recuperare. Inizialmente non avrai mai fame, tutto nella norma. Cerca di darti l'obiettivo di mangiare almeno 5/6/7 volte al giorno. Rendila un abitudine. Per quanto riguarda lo sport, io ti consiglierei attività come il trekking o eventualmente il nuoto. Sport dove non c'è forte pressione alimentare da un punto di vista psicologico. Alla fine dei conti chi pratica atletica deve essere leggero, chi va in palestra, i 3/4 ha fisse alimentari. Devi trovare un ambiente dove non si tocca quasi mai l'argomento alimentazione. L'alimentazione deve essere un mezzo per sopravvivere, nulla di più, nulla di meno. Circondati di una persona o più che abbiano i tuoi stessi interessi. Svaria con la testa, allontanati dal concetto di contare le calorie. E non per cacciarti via, ma ti direi anche di smettere di utilizzare l'app almeno per qualche mese, in modo da non avere contatti con possibili fonti che possono seppur involontariamente spingerti nuovamente nella tentazione di ricadere nel fare la fame per il gusto di apparire come la società ci vuole e noncome vorremmo realmente essere. Te lo dice uno che combatte tutti i giorni con un Marco anoressico. E sai che faccio la mattina? Psicologicamente lo meno e lo imbavaglio, almeno sin al giorno dopo non rompe :) 

Quoto ogni singola parola di Marcomanca1. Tanto di cappello. Segui i suoi consigli, o almeno provaci :)  

A gennaio 2019 pesavi 45 kg ( ho visto il tuo diario ) in 7 mesi hai perso quasi 10 kg? No, non va bene perché non dovevi perderli. Forza e coraggio. Per te stessa, non solo per tuo figlio!!! 

Hai scritto nello stesso periodo di aver iniziato una dieta. Perché se non ne avevi bisogno. Alta 1.50 peso 45 kg. No no no. 

Ok x Marco ha perfettamente centrato il problema👍 ascolta cara!!🤗 

Seguirò tutti i vostri consigli xchè voglio stare bene assolutamente  

Bella modera le parole il mio obbiettivo non è quello di dimagrire ma di rimettermi in forma parla e vedi di non giudicare chi non conosci e e a un problema  

Beh lo ha pure raggiunto!!!! 36.6!!non ti vogliamo giudicare ma ti capiamo e siamo tutti vittime... Ma ci stiamo impegnando... In te vediamo la presa in giro perché in realtà ti fa piacere dimagrire e non la voglia di stare bene  

Ragazze, non c'è bisogno di puntare il dito contro.. Magari era il suo obiettivo iniziale, e con il passare del tempo si è resa conto di star oltrepassando il limite. Non è facile uscire da una situazione del genere, quindi io reputo che la sua non sia una presa per i fondelli. Questo è un mio pensiero @dolcenera Puoi cambiare!