|
akhirnya selalu dikisaran 68-69. dengan lingkar perut 88cm, leher 39cm... 🤪🏋️
|
68,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2064 kcal
|
Grasa: 56,33g | Prot: 112,77g | Carbh: 276,17g.
Desayuno: Bakso Ayam, Perkedel Jagung, Susu Kedelai, Teh Tawar, Gula Pasir, Putih Telur Matang, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Goreng, Finna Sambal Pedas. Almuerzo: Martabak Telur, Perkedel Jagung, Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Cena: Nasi Goreng, Cap Cay Kuah, Mr. Bread Roti Manis Coklat. Pasa Bocas / Otros: Martabak Telur, Nasi Ketan (Ketan), L-Men Daily. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|