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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 21.8%, M: 38.5%
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93,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3667 kcal
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Grasa: 86,38g | Prot: 223,12g | Carbh: 510,05g.
Desayuno: Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. Almuerzo: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pernil Assado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Beterrabas, Brócolis Cozido. Cena: Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Sal, Silvestre Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro). Pasa Bocas / Otros: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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