Diario de stephensmith, 19 jul. 19

My Mon-Fri average weight & fasting blood glucose over the last 3 weeks. Should hit a plateau now.


05-Jul-19 10 76.9 5.4
12-Jul-19 11 75.8 5.1
19-Jul-19 12 74.3 4.6

74,4 kg Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.    Aún para ir: 1,4 kg.    Dieta seguida: 100%.

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1245 kcal

Grasa: 86,36g | Prot: 96,54g | Carbh: 31,46g.   Desayuno: Coles Salted Cashews, Coles Dry Roasted Almonds, Coffee. Almuerzo: Woolworths Select Extra Tasty Cheese, Coles 4 Star Beef Mince, Cardini's The Original CAESAR Dressing, Capsicum, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Baby Spinach. Cena: Woolworths Beef Stir-Fry Heart Smart, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Mushrooms, Capsicum, Olive Oil, Ginger. Pasa Bocas / Otros: Woolworths Thickened Cream. más...

1834 kcal

Ejercicio: Walking - Work - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...