Diario de micina85, 22 jul. 19

Risotto con zucchine, fiori di zucchine, gamberi, lamelle di mandorle e una punta di peperoncino! 😻😋😋

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1556 kcal

Grasa: 42,87g | Prot: 68,03g | Carbh: 227,45g.   Desayuno: Lamponi Rossi, Novi Cioccolato Fondente Extra, Acqua, Ananas, Mulino Bianco Fette Biscottate ai Cereali, Conad Miele di Acacia, Kiwi, Tè Verde, Mirtilli. Almuerzo: Pepe Nero, Peperoncino Rosso in Polvere, Sohn Brodo Sohn, Orogel Misto per Soffritto Surgelato , Pesca, Olio Extra Vergine di Oliva, Mandorle, Fiori di Zucca, Pescanova Gambero Argentino, Zucchine, Scotti Riso Arborio , Acqua, L'Angelica Tisana Zenzero e Limone. Cena: Pepe Nero, Mandorle, Wasa Fibres, Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoncino, Zucchine, Pomodori, Findus Filetti di Merluzzo, Orogel Misto per Soffritto Surgelato , Sohn Brodo Sohn, Patate, Carote, Zucca, Acqua. Pasa Bocas / Otros: Bonomelli Camomilla Filtrofiore, Conad Miele di Acacia, Galbusera Gransaraceno, Pompadour Tisana Depurativa. más...

2264 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Tareas del Hogar - 2 horas, Ver TV - 4 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 35 minutos, Estiramiento (Yoga) - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Pesas - 10 minutos, Abdominales - 15 minutos, Sentadillas - 15 minutos. más...