Diario de Ulуanа, 23 jul. 19

Завтрак бананово-ягодный смузи) разгрузочный день :Фруктово-овощной :")

---

1214 kcal

Grasa: 18,65g | Prot: 36,22g | Carbh: 249,45g.   Desayuno: Зеленый Чай, Листья Салата, Банан, Яблоки Белый Налив, Мёд, Листья Салата, Арбуз, Herbalife Протеиновый Коктейль, Простор Смузи Ягодно-Банановый. Almuerzo: Черника, Арбуз, Банан, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Морковь, Тушеные Овощи. Cena: Абрикосы, Herbalife Протеиновый Коктейль, Шпинат, Листья Салата, Салат из Помидоров и Огурцов. Pasa Bocas / Otros: Красная Смородина, Яблоки Белый Налив, Нектарины, Абрикосы. más...

1300 kcal

Ejercicio: боковая планка - 2 minutos, планка на локтях - 2 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, планка - 10 minutos, Descansando - 17 horas y 36 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...