|
Masih belum turun lagi... tp ttp semangat..
Skrng fokus ke defkal aja.. 80% Real food, 20% Funfood...
|
55 kg
Disminuído hasta ahora: 18 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1294 kcal
|
Grasa: 61,43g | Prot: 59,04g | Carbh: 129,05g.
Desayuno: Telur Rebus Lunak, Jeruk, Jahe, Kunyit, Jeruk Nipis, Madu, Jus Jeruk Peras Segar. Almuerzo: Barco Coconut Cooking Oil, Garam Laut, Bamboe Bumbu Balado, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. Cena: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal, Sinti Sambel Pecel, Kubis, Pare, Tahu Kukus, Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: Pangsit Polos, Siantar Top Gemez Enaak, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kopi (Diseduh dari Bubuk). más...
|
peso estable
|