Registro de peso (no entrada de diario) del 23 julio 2019
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95 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1370 kcal
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Grasa: 60,54g | Prot: 92,24g | Carbh: 116,45g.
Desayuno: Yakult Yakult 40, Yakult Hiline F, Ovo Mexido, Café, Baldini Pão de Forma Integral. Almuerzo: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete, Batata Doce Cozida. Cena: Nutrata Premium Whey, Quaker Farelo de Aveia, Pasta de Amendoim, Maçã Verde, Itambé Iogurte Natural Integral. Pasa Bocas / Otros: Limão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido. más...
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2813 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Adriano j
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