Diario de annavunder, 25 jul. 19

У меня тоже самое, из за постоянных зажоров ни в одни шорты не влажу😭 

плакать хочется. Отражение в зеркале прям ненавижу.  

РПП уже или скоро. Надо искать другие увлечения, чтобы поменьше о еде думать.  

olechka, а зажоры случайно бывают не после попыток начать худеть? Обычно вот так начинают, занизив калорийность напрочь и сделав огромный дефицит, а потом срывы - и сметание всего подряд 

Это правда может быть серьезно, можете сходить к психологу/психотерапевту. 

у меня рост 155см вес 57 мне 25. при расчете БОВ мне на похудение как раз надо 1250-1300ккал.  

Так,к,сожалению ,бывает у многих,особенно если есть много запретов,У меня в свое время не было проблем с весом,пока я не решила худеть.Попытайтесь отпустить ситуацию,разрешите себе все,но понемногу .Ну есть ещё путь- увеличить физическую нагрузку,пропорционально наетому  

Ирина, раньше у меня. тоже такого не было. пока на ПП не перешла  

Анютка, так это базовый))) а затраты? Конечно имеет место смотря, что есть, но не так критично как кажется.. 

Развейтесь с подругой и все пройдет. Найдите занятие по душе. Не зацикливайтесь на ПП, питайтесь на 1300-1500ккал, но найдите продукты которые вам нравятся и подходят. Я могу позволить себе пару кусочков пиццы, но на ужин тогда салат и кефир.  

Развейтесь с подругой и все пройдет. Найдите занятие по душе. Не зацикливайтесь на ПП, питайтесь на 1300-1500ккал, но найдите продукты которые вам нравятся и подходят. Я могу позволить себе пару кусочков пиццы, но на ужин тогда салат и кефир.  

мой мозг все равно хочет начать кушать на 1000ккал. кажется так легче, но что-то подсказывает что срыв обеспечен . а кушать на 1500 ккал это моя норма а не дефицит. и все, я не могу понять что лучше. сомневаюсь, если буду кушать 1500 ккал, что поможет.  

Анюша, мой базовый 1250ккал. по формуле маффлина 

а ещё советуют кушать по голоду а не как я ела по расписанию. иногда не хотела есть но ела, так как 14.00. и кушать по сытости.так вот, а как же подсчёты? я так к ним привыкла что не знаю как без них. и вдруг буду больше кушать чем на свой дифицит?  

Анютка, формулы к черту, отжалей денег сходи на биоимпедансометрию, в среднем рублей 30 стоит, вот там тебе покажет все, и обмен, и мышцы и жир и воду... 

была там. всё гуд. вот прям как надо. но у меня прослойка чуть больше чем так сказать было бы прям идеально.но я то помешанная на всю голову на фигуру.  

решено!пока буду кушать на 1400к. там посмотрим. думаю на 1000к будет куда хуже  

Так реально кушай по голоду, организм сам регулирует, сколько ему нужно, на самом деле так и есть, если кормить организм качественно, без гадостей, то и переборов не будет, а работает он по принципу меньше сегодня завтра чуть больше и наоборот, и это нормально) лично знаю примеры людей которые ели ПП и по расписанию и режим и воду, они набирают все обратно и с плюсом... у них потом все по наклонной идёт.. а ещё есть такое, по себе помню,когда организм привык по часам есть и у человека большой дефицит, вовремя не поел получил срыв.. 

спасибо анюша! 

так а по анализу что? тоже такая обменка? как по формуле?