Diario de Gizelle Blume, 29 jul. 19

Boa tarde pessoal.
Almoço de hj: arroz, feijão, macarrão e carne moída c/ batata.
Caminhada de 20 min. até o trabalho.
#garraleonina

---

1327 kcal

Grasa: 45,57g | Prot: 40,12g | Carbh: 189,26g.   Desayuno: Leão Chá Mate Natural, Leite (Leite Integral), Pão de Leite, Seara Mortadela Defumada. Almuerzo: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moída Patinho, Molho de Tomate. Cena: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Vinagre, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Cenouras, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Banana Nanica. Pasa Bocas / Otros: Peccin Trento Branco, Bauducco Wafer Morango. más...

2042 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 5 horas, Montañismo - 50 minutos, Caminadora (Cinta) - 15 minutos, Pesas - 40 minutos, Abdominales - 10 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 5 minutos. más...