Registro de peso (no entrada de diario) del 29 julio 2019
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94,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1186 kcal
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Grasa: 40,26g | Prot: 79,33g | Carbh: 130,97g.
Desayuno: Itambé Requeijão Light, Chá (Infusão), Baldini Pão Integral Banana e Aveia. Almuerzo: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete. Cena: Nutrata Glutamina , Yakult Hiline F, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Mel, Ameixa Seca, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Morangos, Pasta de Amendoim, Spoleto Passas. más...
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2798 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Adriano j
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