|
привееет!
У меня сейчас налаживается питание, слава богу
ем примерно на 1100-1300 ккал, много хожу и не сплю ночью. опять бессонница. поэтому завтрак у меня в 4 утра, когда проголодаюсь) не знаю как мне удаётся это делать. переношу все, что ем ночью на завтрак следующего дня, удобно. в один момент этот круг разорвётся) когда у меня кончатся проблемы со сном, я думаю.
сегодня в программе:
завтрак в 3 ночи: внезапная пп-шарлотка, 3 кусочка 180 кк.
шоколад милка, 50 грамм - ~250-300
хлебцы корнер тонкие, 5 штук - 75 ккал.
может что-то забыла. и того у меня ~600 кк съедено, не голодная, смотрю сериал.
всем хорошего дня)
|
1346 kcal
|
Grasa: 73,67g | Prot: 29,20g | Carbh: 146,92g.
Desayuno: Окей Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Голден Яблоко, Милка Молочный Шоколад с Цельным Миндалем, шарлотка. Almuerzo: Яблоко Зеленое, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Сухие Жареные Орехи Кешью. Cena: Lindt Горький Шоколад 85%, Бабаевский Шоколад Вдохновение, Бабаевский Шоколад Горький. Pasa Bocas / Otros: La Pina Арахисовая Паста, Милка Белый Пористый Шоколад с Фундуком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. más...
|
|