Diario de Lourdes Micheluci, 02 ago. 19

Bom Dia!!! Apesar de ter atingido a meta , continuo focada e emagrecendo . Já se foram 20,3 kg em 6 meses . 🙏🙏🙏🙏

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885 kcal

Grasa: 49,41g | Prot: 72,79g | Carbh: 40,21g.   Desayuno: Melitta Café sem Açúcar. Almuerzo: Bacon, Shefa Creme de Leite, Maracujá, Saudali Filet Mignon Suíno Temperado, Escarola, Subway Tomate, Brócolis Cozido, Arroz de Couve Flor. Cena: Amendoim Torrado sem Sal, Xilitol, Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Creme de Leite, Leite de Coco Tradicional, Coco Ralado, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Tomates em Cubos, Requeijão Cremoso , Creme de Leite, Sardinhas com Molho de Tomate, Azeitonas Verdes Fatiadas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mr. Veggy Pastel Integral de Palmito. Pasa Bocas / Otros: Almeida Prado Mussarela de Búfala, Tirolez Queijo Gruyère, Melitta Café sem Açúcar , Shefa Creme de Leite. más...

1270 kcal

Ejercicio: Elíptica - 15 minutos, Aquagym (Gimnasia Acuática) - 45 minutos, Natación (Moderada) - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Apple Health - 20 horas y 50 minutos. más...