Diario de Ulуanа, 03 ago. 19

Завтрак ржаная каша с бананом и изюмом) и яичница на хлебце с овощами и сыром

---

1252 kcal

Grasa: 37,42g | Prot: 30,41g | Carbh: 198,33g.   Desayuno: Зеленый Чай, Банан, Каша Овсяная, Прибужская Нива Хлопья из Зерна Ржи, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гиппо Сыр Белая Русь 45% "Толочинские Сыры", Яичница. Almuerzo: Ingman Jattis Yogu, Макдональдс Картофель Фри (Маленькая), Холодник. Cena: Балтика Пиво 0 Нефильтрованное, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный, Груша. Pasa Bocas / Otros: Milky Way Шоколадный Батончик с Суфле ,Покрытый Молочным Шоколадом, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный, Запорожская Кондитерская Фабрика Печенье Затяжное "Зоологическое", Ehrmann Йогурт Эрмигурт Лесные Ягоды, Изюм. más...

1407 kcal

Ejercicio: боковая планка - 2 minutos, планка на локтях - 2 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 10 minutos, планка - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 36 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...