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scusate la mia domanda un po' ignorante. 😅😆 Per calorie assunte quante bisogna bruciarne per dimagrire?
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1871 kcal
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Grasa: 42,75g | Prot: 83,83g | Carbh: 300,53g.
Desayuno: Ca' Bianca Pan Carré, Conad Confettura Extra di Pesche, Naturalebio Matcha Tè Biologico Giapponese. Almuerzo: Sale, Marevivo Tonno al Naturale, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Cetriolo (con Buccia), Carote, Conad Riso Basmati. Cena: Pane Comune, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Sale, Patata Bollita, Amadori Hamburger Delicato di Pollo. Pasa Bocas / Otros: Mela. más...
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2215 kcal
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Ejercicio:
Subir Escaleras - 20 minutos, Tareas del Hogar - 4 horas, Descansando - 11 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
09 ago. 19 por el miembro: Barbyna
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Allora innanzitutto devi calcolare il tuo fabbisogno energetico giornaliero (quante kcal ti servono per affrontare la tua giornata) poi in base a questo togli non più del 15/20% delle kcal totali. Non toglierne di più perché anche se inizialmente potresti effettivamente perdere peso quello che perdi non è grasso ma liquidi è massa magra e abbasserai il tuo metabolismo. Inoltre tieni sempre presente che una volta stabilite le kcal su cui vuoi stare massima importanza ai macro nutriententi, ricordati che i grassi per noi donne sono fondamentali al funzionamento ormonale per cui non scendere sotto i 50/45 g al giorno 😊 poi lascio ai più esperti altri consigli
09 ago. 19 por el miembro: Eliss___
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@Eliss__ grazie per il tuo commento 😊
09 ago. 19 por el miembro: EllyHaya
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