|
Второй день ем больше на ночь, больше 500ккал сегодня, но в норму дня вхожу , из - за работы не как не могу раньше, как себя заставить меньше есть.
|
1442 kcal
|
Grasa: 69,51g | Prot: 55,91g | Carbh: 148,41g.
Desayuno: Сахар, Брест-Литовск Сметана 26%, Обычные Блины, Кофе с Молоком, Вода. Cena: Бабушкина Крынка Сырок Глазированный , Кофе с Молоком, Минская Марка Сметана 20%, Помидоры, Брестский Мясокомбинат Мясные Подушечки с Телятиной, Щи с Курицей. Pasa Bocas / Otros: Кофе, Bombbar Конфета Арахис, Брестский Мясокомбинат Мясные Подушечки с Телятиной. más...
|
|
 Comentarios
Все конечно индивидуально,но если я ем на ночь,даже с дефицитом калорий , то будет привес
10 ago. 19 por el miembro: Спирина Ирина
|
организму все равно едите вы на ночь или равномерно в течение дня. Главное, чтобы вкладывались в норму +/- 150-200 ккал. Лучше всего овощи + белок. Если не добрали норму углеводов за день то можно и углями закинуться
10 ago. 19 por el miembro: MARINKA5533
|
перекусывайте по дороге с работы. я если на ночь ем около 500ккал, то привес даже если вхожу в дневную норму. Привеса нет только если после плотного ужина есть прогулка на 5000-6000шагов. Не думаю, что после работы остаются силы на прогулки. Поэтому если едите много, то пускай это будет тазик овощей и рыба
11 ago. 19 por el miembro: mary 504
|
Я пытаюсь на вечер больше овощей, но в больших размерах, это тоже может повлиять на утреннее взвешивание, действительно надо найти время и после ужина гулять
11 ago. 19 por el miembro: lana230779
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de lana230779
|