Já passei do patamar dos 70 kg para os 69,9 kg, é já só faltam 9 kg para o peso que quero! Continuando a luta da dieta, do cardio e dos cremes refirmantes! Um link de música heróica para vos dar coragem: https://youtu.be/mT9LJSad8h0?t=36
|
69,9 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 14,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
882 kcal
|
Grasa: 26,40g | Prot: 68,01g | Carbh: 98,04g.
Desayuno: Banana, Continente Leite Magro. Almuerzo: Cenouras, Melão. Cena: Melão, Tomates, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Pasa Bocas / Otros: Prozis Barra de Proteína, Continente Mini Tostas, Manteiga, Manteiga, Continente Mini Tostas. más...
|
|
2036 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
Comentarios
preciso de perder 4. Dessa vez etá muito complicado, vamos conseguir sim, bom dia!
11 ago. 19 por el miembro: Sayonara Medeiros
|
Olá Marta! :) Eu estou a utilizar o Bio Oil (óleo de corpo para ajudar a reafirmar pele e evitar estrias). Pode partilhar, por favor, o que está a utilizar? :) Muito obrigada! Beijinho.
15 ago. 19 por el miembro: Mimi_1983
|
Parabéns Marta. Está com um ar jovem e saudável.
16 ago. 19 por el miembro: tiago.machacaz
|
Já agora, está uma pessoa bastante diferente da sua foto de perfil.
16 ago. 19 por el miembro: tiago.machacaz
|
Sim Mimi_1983 posso lhe dar os links dos produtos. Para o rosto: https://www.pharmascalabis.com.pt/store/endocare-serum-tensor/ https://www.pharmascalabis.com.pt/store/filorga-time-flash-primer-ativo-alisador-express-30ml/
16 ago. 19 por el miembro: martaalmeida1
|
para o corpo:
https://www.pharmascalabis.com.pt/store/sesderma-daeses-leite-corporal-refirmante-200ml/
16 ago. 19 por el miembro: martaalmeida1
|
Obrigada a todos pelo apoio! O mais importante tem sido a motivação. A motivação faz milagres, não só a nível físico como psicológico!
16 ago. 19 por el miembro: martaalmeida1
|
Muito obrigada Marta! :) Deixo-lhe o link para o Bio Oil: https://www.sweetcare.pt/bio-oil-oleo-redutor-cicatrizes-estrias-manchas-sinais-envelhecimento-p-005037bo. Um beijinho.
16 ago. 19 por el miembro: Mimi_1983
|
Por acaso hoje tiago.machacaz, mudei a foto de perfil, e é provável que se refira à foto anterior! Efectivamente tenho rejuvenescido bastante...o perder peso, com os cremes refirmantes, com muita paixão e resiliência, tenho conseguido um verdadeiro milagre! Fora as fotos da Marta antiga, e venha a nova Marta! (☝’益’☝)
16 ago. 19 por el miembro: martaalmeida1
|
Está muito linda Marta. :)
16 ago. 19 por el miembro: Mimi_1983
|
Obrigada Mimi_1983. Já agora...lembra-se de me dar a dica dos "Amon Amarth"? Não sei se conhece a série Aggretsuko , mas depois que ouvi a música deles tive a ideia de criar uma AMV com ela. Coloco aqui o link para se quiser ver!😂 https://www.youtube.com/watch?v=deZP2rnSMgU
16 ago. 19 por el miembro: martaalmeida1
|
Marta ficou brutal!!! A edição ficou muito bem feita! Não conhecia essa série mas adorei o vídeo. Ganhou uma subscritora no canal! :) (não estranhe mas no Youtube só tenho perfil profissional)
16 ago. 19 por el miembro: Mimi_1983
|
Obrigada Mimi_1983,😊 beijinhos!
16 ago. 19 por el miembro: martaalmeida1
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de martaalmeida1
|