Registro de peso (no entrada de diario) del 14 agosto 2019
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93 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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696 kcal
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Grasa: 19,59g | Prot: 61,89g | Carbh: 66,89g.
Desayuno: Café, Requeijão, Baldini Pão Integral Banana e Aveia. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Contra-filé. Cena: Chapada Mussarela, Vapza Peito de Frango Desfiado, Itambé Requeijão Light, Vale do Sol Pão de Forma Light 3 Cereais. más...
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2916 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Adriano j
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