|
On tullu repsadettua kyllä taas aika pahasti. Paino noussut liian korkeaksi.
Toivottavasti lähtee laskuun myös. 🙈
Tavoite ensin 7kg. Ja siitä jatketaan sitten kohti kesäkuntoa 2020. 💪🏼
|
86,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1829 kcal
|
Grasa: 58,17g | Prot: 117,62g | Carbh: 210,12g.
Desayuno: Maitokahvi, Pakkasmarja Mustikka, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Mansikat, Banaanit. Almuerzo: Valio Kevytmaito, Elovena Tumma Suklaa Vadelma Pikapuuro , Kurkku, Valio Maustamaton Raejuusto, Kirsikkatomaatit, Paprika (Punainen). Cena: Atria Kanan Fileesiivu Black Garlic, HK Broilerin Paahtofilee, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Leivon Leipomo Pro Kauraleipä, Valio Aamupala 5%. Pasa Bocas / Otros: Kiivi, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Fazer Vehnä Paahto, Vilvi Juotava Jogurtti Metsämansikka, Maitokahvi. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|