|
الجمعه17/8/2019-130كج لغبطه العيد
|
130 kg
Disminuído hasta ahora: 16 kg.
Aún para ir: 65,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1283 kcal
|
Grasa: 49,38g | Prot: 70,14g | Carbh: 148,69g.
Desayuno: توست, الطماطم, بيضة مسلوقة, الخيار (مع القشرة), زيت الزيتون, عسل البرسيم, جبنة قريش (حلوم). Almuerzo: زيت الزيتون, لحم البقر المشوي, الفاصولياء المطبوخة, الأرز المطبوخ مسبقا, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), الطماطم, الفلفل الأخضر الحاد, الفلفل الحلو الأصفر, الفاصولياء الخضراء (مجمدة), كوسة. Cena: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم, الليمون, التفاح. Pasa Bocas / Otros: الخيار (مع القشرة), القهوة العادية, الشاي الأخضر. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de 333kh333
|