|
Мне нравится эта динамика! но я не знаю как мне дальше питаться. Вчера на завтрак ела пиццу, на обед хачапури, на ужин борщ с бутиком, перед сном чай с конфеткой, но все в пределах кбжу. Из нагрузки поездка по строительным магазинам... 🤷♀️ PS. накануне тоже минус приличный был...
|
56,8 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
990 kcal
|
Grasa: 44,40g | Prot: 39,27g | Carbh: 117,53g.
Desayuno: Alpen Gold Шоколад Молочный с Орехами, Сметана , Полоцкие Хлебцы Бородинские, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком, Кабачковые Оладьи. Almuerzo: Томатный Соус, Рыбные Котлеты, Жареная Картошка, Полоцкие Хлебцы Бородинские, Сметана, Огурец (с Кожурой), Борщ со Свининой. Cena: Арбуз. Pasa Bocas / Otros: Малина. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Есть и двигаться)) все)) одним питанием ничего не сделаешь, а бесами те более))) а похудение за счёт дрыгательной активности, вообще самое верное)))
18 ago. 19 por el miembro: Анюша ))
|
Так движения особо и не было. 7000 шагов по магазинам, это же мало... А день до этого вообще дома была сидячая работа... Я поэтому и удивляюсь
18 ago. 19 por el miembro: mary 504
|
Добрый день! А какая у вас калорийность?
18 ago. 19 por el miembro: vizavi_23
|
18 ago. 19 por el miembro: mary 504
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mary 504
|