Diario de andrermm, 22 ago. 19

Com 3 ovinhos ma barriga
Desloquei o ombro e não posso treinar mas tenho tentado fazer caminhada pelo menos.. 1h por dia mas com 24anos pouco efeito me faz, mesmo que acelerado.
Dicas para treinar com lesões?
@andrermm (insta)

62 kg Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1784 kcal

Grasa: 57,40g | Prot: 87,27g | Carbh: 218,92g.   Desayuno: Pingo Doce Ovo L. Almuerzo: Bacalhau C Natas, Pingo Doce Pao ,  Sopa De Alho Francês S Batata. Cena: Granny Smith Apples, Arroz Vaporizado, Gelatina Morango 8 Kcal Minipreco, Mimosa Iogurte Magro Aroma Coco, Dia Atum Posta Ao Natural. Pasa Bocas / Otros: French Toast with Butter, Prozis Peanut Butter Classic Crunchy, Dia Tortitas de Arroz Integral. más...