|
Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 23.6%, M: 37.4%
|
95,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3810 kcal
|
Grasa: 78,23g | Prot: 194,23g | Carbh: 593,34g.
Desayuno: Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Hellmann's Mostarda, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Cena: Carrefour Wafer Chocolate, Da Terrinha Tapioca, Coronata Requeijão Cremoso, Frizzo Queijo Mussarela, Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Da Terrinha Tapioca. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Gengibre, Italac Leite Desnatado. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|