Registro de peso (no entrada de diario) del 27 agosto 2019
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91 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1350 kcal
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Grasa: 43,37g | Prot: 90,28g | Carbh: 155,48g.
Desayuno: Copra Farinha de Coco (10g), Morangos, Itambé Itambé Fit Zero, Banana. Almuerzo: Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe Empanado Frito. Cena: Legumes Cozidos, Aurora Suco de Uva Integral, Salmão no Forno ou Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Morangos, Max Titanium Whey Blend, Banana, Copra Farinha de Coco (10g), Pasta de Amendoim. más...
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2695 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Adriano j
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