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14 Tage essen bei Schwiegermutter. Zu viel Brot, zu viel Kartoffeln, zu viel Kuchen.
Hängt mir alles zum Hals raus.
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88 kg
Disminuído hasta ahora: 20 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Poco.
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2540 kcal
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Grasa: 82,42g | Prot: 167,35g | Carbh: 283,31g.
Desayuno: Naturya Spirulina Powder, DM Bio Chiasamen, Kölln Haferflocken, Honig, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Alpro Sojadrink - Light, Kaffee. Después del Desayuno: Govinda Spinat Pulver , Naturya Spirulina Powder, Alpro Sojadrink - Light, DM Sportness Eiweiß Shake Vegan . Almuerzo: Avocado, Süßkartoffel, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Baby-Spinat, Rote Paprika, Alnatura Quinoa (Gekocht), Kidneybohnen (Dose), Vollkorn-Tortilla. Cena: Simply V Pastagenuss , Alnatura Tofu Basilikum, REWE Passierte Tomaten, Vollkornnudeln (Gekocht). Pasa Bocas / Otros: PowerBar Natural Protein Salty Peanut Crunch, PowerBar Natural Protein Salty Peanut Crunch. más...
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3185 kcal
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Ejercicio:
Caminata Nórdica - 41 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 48 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Amamantar - 4 horas, Descansando - 11 horas y 1 minuto, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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