Diario de ViktoriaKam, 28 ago. 19

Ну со ста килограммами то виднее наверно 😂 

Мишка, мне не нужно что-то доказывать хз кому из интернета, если не соображала на эту тему, была бы уже бодипозитивом 😉 

Важнее считать БЖУ, так как это акцент на качестве питания. Увеличить белки (40%), урезать углеводы (20%). Для похудения нужны а) ферменты (вырабатываются из белков), б) кислород - медленные аэробные упражнения (ходьба на пульсе 120). Прокачивать надо легкие, а не мышцы, так как жир на 80% сжигается в легких (площадь более 100 кв. м.). Если бы ViktoriaKam имела такой же объем легких как Джино (5,29 литров), она бы легко и быстро похудела... 

ginodemarin, а еще важно еду самим выращивать, а не в магазине покупать. Вредно же) Не сводите людей с ума раньше времени. 

ginodemarin : Да не старайтесь вы ей (Viktoriakam) чего то доказать. Почитайте её – дуб дубом, а считает себя экспертом диетологом 😂 ))) То что вы пишите понятно уже продвинутым спортсменам либо опытным в этой области людям. А эта, залётная, верхушек нахваталась при том, что сама из физиологии слышала только одно слово - КАЛОРИЯ 😂😂🤣 

Мишка, Вам бы воспитанием и самооценкой заняться, а не книжки про калории читать) 

А можно вопрос тогда? Что делать, если мне плохо физически на 40/40/20? Конкретно сейчас, приползла с работы и пересмотрела свое питание, добавила углеводных вафель. Потому, что голова болела, тошнило и тд. Может с давлением было что не так, сейчас уже хз. Всегда так, когда углеводы ниже 30%.  

Божечки, типичный спор людей, придерживающихся разных мнений😅 Зачем спорить, а особенно переходить на оскорбления? Вы же всё равно ничего друг другу не докажите. 

Люблю манго) 

Анна, поддерживаю) 

Galina RK: а с чего вы решили что вам должно быть хорошо от резкой перемены в питании. И не то чтобы резкой, а кардинальной! Повторюсь ещё раз: прежде чем насиловать свой единственный организм, прочтите хотя бы одну умную книжку данного направления, либо обратитесь к дипломированному специалисту. 40-40-20 эта стадия продвинутого уровня* к которому нужно идти не менее полугода, и только под присмотром специалиста**. Не занимайтесь вы самолечением, конец в котором всегда один – больше прежнего разжиреете. 

* - вы сейчас на первой или второй ступеньке, а перепрыгиваете на ступеньку 125-ю. Так не получится. ФИЗИОЛОГИЯ. Её не обманешь. ** - НЕ ПУТАТЬ и НЕ РОВНЯТЬ дипломированного специалиста с тренером-долбоёбом любом фитнес-клубе! В клубах, умных спецов не бывает от природы! 

mishka-Teddy: ответ понятен - выводы сделаны. Удачи Вам, в чтении умных книг. Развеселили.  

Galina RK и вам того же )))