Diario de 青春痘, 28 ago. 19

8/28運動回來的晚餐-2人份:
氣炸3條自製的「酥皮鮪魚藜麥青豆派」，好好吃喔😋但超邪惡的，不能常做，會肥😅配無糖分解茶1罐。
💁🏻‍♀️內餡:鮪魚罐1罐+藜麥青豆1包+低脂沙拉1/2條，全部攪拌裝盒；方便分次用。
💁🏻‍♀️每條派包好.平放在氣炸鍋內，酥皮上記得刷上蛋液喔😘

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1118 kcal

Grasa: 64,95g | Prot: 35,31g | Carbh: 107,15g.   Desayuno: 雞屁股. Almuerzo: 愛之味 分解茶, 7-11 一日野菜-農夫十蔬, 植物的優 大粒果實 蜂蜜草莓. Cena: 愛之味 分解茶, 炒雞蛋（整個）, 桂冠 桂冠沙拉醬light, 愛上新鮮 藜麥毛豆, 中村 冷凍起酥片. Pasa Bocas / Otros: 西瓜. más...

2257 kcal

Ejercicio: 瑜珈 - 1 hora, Zumba有氧舞蹈 - 50 minutos, 踩飛輪 - 50 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...