|
до и после от меня , 1 мая и 1 сентября 😌 Оставлю это тут 😌 завтра улетаю в Турцию , безумно хочу на море . Надеюсь , что найду силы тренироваться 🏋🏼♀️ спортивную форму по крайне мере взяла ) ну и конечно же постараюсь держать питание . 🙃
|
1230 kcal
|
Grasa: 50,08g | Prot: 127,42g | Carbh: 69,05g.
Desayuno: Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Аморе Сёмга Слабосоленая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр Сливочный. Almuerzo: Домик в деревне Творог 0,1%. Cena: Домик в деревне Творог 0,1%, Яичный Белок, Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Арахис, Kultlab Сывороточный Протеин, Белый Город Молоко 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик. más...
|
|
41 a 60 de 64
 Comentarios
Результат явно на лицо. Но сила позинга-делает свое дело
01 sep. 19 por el miembro: Ann8917
|
Бум3р, смущает, но прибавилась ещё одна и пирсинг в пупке. Все равно тут не все просто так. Да, возможно, свет, позы
01 sep. 19 por el miembro: Екатерина230978
|
01 sep. 19 por el miembro: dashkafchik
|
Подскажите пожалуйста, за какой срок пришли к такому результату? Сколько силовых в неделю!? Было ли кардио и ещё какие-то тренировки. На сколько кк питание? Спасибо.
01 sep. 19 por el miembro: Margo.ritik
|
01 sep. 19 por el miembro: YliaMisha
|
Мне тоже интересно как, качество тела очень улучшилось! Настоящее преображение!
01 sep. 19 por el miembro: Anastasia.ledkova
|
Да отличный результат!даже просто по первой фотке, без видов сбоку, сзади, учёта позинга. Изменения на лицо!
01 sep. 19 por el miembro: SaharaNN
|
01 sep. 19 por el miembro: Туся76
|
Тату на левой лопатке сменила локализацию- здорово подтянулась...
01 sep. 19 por el miembro: olgav139
|
02 sep. 19 por el miembro: yulka99
|
Результат очень крутой 💪 Молодец!
02 sep. 19 por el miembro: antonina781
|
и тату по всей левой руке появилось))) ну не знаю...есть некие сомнения. Хотя действительно молодец, если фото соответствую действительности)))
02 sep. 19 por el miembro: sestrapryanik
|
Девочки и мальчики)) СОМНЕНИЙ НИКАКИХ - девушка просто умница! Так преображается тело с грамотным питанием и, да, имеющее мышечную «память» в прошлом. Конечно, если вы до 30-40 лет спорт только по телеку изредка смотрели, то ТАКОГО преображения не будет. Но это не говорит о том, что надо ручки сложить и только НА ДЕФИЦИТЕ калорий ждать чуда (дефицит на булках, тортиках и картофане не прокатит, как бы вас ни убеждали в магии дефицита). Именно ПРЕОБРАЖЕНИЯ, увы, не будет. Цельные продукты, физическая активность (!!!), постоянный мониторинг состояния здоровья и состава тела - и вы себя не узнаете🤗
02 sep. 19 por el miembro: Zvel
|
Такие комменты странные,а что тату вас не смущает!!!!!???,
Нет не смущает, татуировку можно наколоть любую и приобразить старую,сейчас это не проблема и новый рисунок появится на теле(даже не самый маленький),а уж про пирсинг я вообще молчу 20 минут делов и пирсинг готов!
02 sep. 19 por el miembro: elena.chernenkova
|
Турцию заслужила! Молодец!
02 sep. 19 por el miembro: valeri_a_m
|
02 sep. 19 por el miembro: evagomel
|
Хахаха да смешно , что за 4 месяца у меня появилась тату и пирсинг :))) ребят я еще нос проколола :)
Да позы разные я не спорю , в моей ленте есть до и после именно в одинаковых позах , но тут для себя я решила сделать в напряжении , чтобы понимать с чем я вернусь обратно из Турции :)
02 sep. 19 por el miembro: 01049090
|
В среднем от 1200-1400 калорий , по бжу слежу :)
02 sep. 19 por el miembro: 01049090
|
А какое у вас соотношение бжу?
03 sep. 19 por el miembro: tutumda
|
И если не секрет, то сколько тренировок в неделю? Результат ошеломляющий :)
03 sep. 19 por el miembro: tutumda
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de 01049090
|