|
Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 20.8%, M: 38.9%
|
95,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3594 kcal
|
Grasa: 85,89g | Prot: 217,58g | Carbh: 505,78g.
Desayuno: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. Almuerzo: Beterrabas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Hellmann's Mostarda, Pernil Assado. Cena: Pão Francês, Frizzo Queijo Mussarela, Pullman Pão de Milho, Sal, Ovo (Inteiro). Pasa Bocas / Otros: Mãe Terra Levedo de Cerveja, Cacau em Pó, Italac Leite Desnatado, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|