Diario de ahmed fouad8804, 05 sep. 19

حميه داش 🤨 سيئه وغير مناسبه، ما اقنعتني ابدا. أحمد اي نظام غذائي ما بيعتمد بالأساس على عد السعرات الحرارية والتقليل منها هو غير مفيد لاحظ الكيتو ما بينجح مع الناس وبيوصلو لثبات في الوزن وممكن زياده كمان، الا اذا كان الكيتو مع حساب السعرات الحرارية، حتى الصيام المتقطع، ما بينجح بدون حساب للسعرات، المتوازن، اتكنز، البحر الأبيض المتوسط، الغلبيه الحميات. كلها اساس نجاحها هو حساب السعرات 🤷🏻‍♀️ انا اكتشفت بالتجربه انو أفضل طريقه لنزول الوزن بطريقة صحيه، هو حساب السعرات الحرارية الحرص على أن تكون هذه السعرات من مصادر صحيه، الكربوهيدرات تكون من الكارب الغنيه بالألياف والمغذيات منع السكر، والرياضه الصيام المتقطع  

احسنتي الكلام نادين 

فعلا كلامك رائع اهم شي حساب السعرات الحرارية و الأكل الصحي بدون تصنيع و ممارسة الرياضة 

حساب السعرات هو أفضل طريقه لانه (اسلوب حياه)  

لو سمحت هو الجرجير مكتوب ايه هنا وانا وزنى 103.8واكلت امبارح صدر فرخه صغير و2حزمه جرجير وواحده قتا وكوبايه كوفى ميكس وبليل اخدت كوبايه كوفى ميكس وانا كونت صايمه 16 ساعه انا كده صح ولا ايه ارجو الرد