Diario de Francesca Lucafo, 05 sep. 19

Filoscino di albumi farcito con verdure e totani al pomodoro, insalata semplice con pomodori e caroselli, pane e condimento di olio, curcuma e senape...

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1518 kcal

Grasa: 27,96g | Prot: 114,96g | Carbh: 213,11g.   Desayuno: Perugina Cacao Amaro, Zucca,  ⭐⭐TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella, Crownfield Bran Sticks, Prugne, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, More, Albume d'uovo Fresco🥚, Fage Yogurt Greco Total 0%, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Ecor Mix di Frutta Secca. Almuerzo:  Carosello o Cetriolo 🥒, Calvé Senape, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Probios Pasta di Fagioli Neri, Auchan Insalata Novella, Albume d'uovo Fresco🥚,  Tonno al Naturale (Select)🐟, De Cecco Pasta Integrale, Mulino Bianco Cracker Integrali, Auchan Insalata Novella, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori, Aceto o succo di limone, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, 🐚Alghe Essiccate. Cena: Auchan Insalata Novella, Senape, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Totano, Auchan Insalata Novella, Daily Bread Pane di Segale, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori, Aceto o succo di limone, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, 🐚Alghe Essiccate. Pasa Bocas / Otros: Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Fage Yogurt Greco Total 0%, Orogel Zucchine a Fette, Buongiorno Freschezza Macedonia di Frutta Invernale, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè, Succo di Limone. más...

1289 kcal

Ejercicio: Step - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 5 minutos, Elíptica - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...