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alhamdulillahh... semakin ke kiri... ☺☺☺
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76,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 21,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1062 kcal
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Grasa: 56,55g | Prot: 96,06g | Carbh: 40,32g.
Desayuno: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Telur Rebus, Tumis Kangkung. Almuerzo: Telur Rebus, Champ Chicken Nugget, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Cena: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). más...
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1930 kcal
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Ejercicio:
Rastrillar - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Dessy Ayu Setiarini
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